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趁着林芝桃花节，第一次来到西藏来到拉萨，也算是满足了多年的心愿。
虽然飞拉萨和飞林芝都要转机，从适应高反的角度也是飞林芝更好，不过为了打卡拉萨洲际，还是选择了飞拉萨。 事实证明，拉萨洲际各方面都非常不错，为西藏之旅开了个好头。 一、 抵达酒店预订方式：电话预定周末七折，这家酒店应该只有豪华房（及以上）参与周末七折活动，高级房是没有周末七折的。不过豪华房周末七折的价格和高级房差不多，还有早餐，不亏。 酒店位置：位于拉萨东郊，拉萨市政府附近。周边没什么可逛的，比较荒凉。不过反正我也是打算在酒店休息，影响不大。 交通：酒店提供到市区民航局的穿梭巴士，可以根据航班时间提前联系酒店接送。 我的航班是9点左右到拉萨机场，9点25左右坐上大巴，10点半左右到达民航局。在民航局门口随便找了个餐厅吃了中午饭，大约11点半左右坐上了酒店的穿梭巴士，是商务车。 办理入住：很顺利，P卡给了欢迎饮料，随后送了水果。前台说房间升了级，不过没什么感觉，因为我也没有住过标准的豪华房，看不出升级与否。 二、 客房            房间内备了两瓶氧气，不过我一直也没有使用。 客房据说晚上有弥散供氧，入住的时候我也没有详细问，但当天晚上我觉得稍微有一点头疼，睡的还行，也不知道到底是不是有供氧…… 三、 设施与服务全部都没有体验。 办理入住到达房间之后我直接洗了个澡就睡觉了，睡到下午5点…… 四、 餐饮晚餐有自助餐、火锅、点餐等可以选择，自助餐是两百多。 不过我没吃，一是中午吃了挺饱，二是酒店送的水果不错，三是感觉吃自助吃太饱容易高反、吃太少又不划算…… 周边基本啥都没有，想吃饭的话要么去稍远的地方，要么只能在酒店解决。 没有尝试是否能叫外卖。 第二天早晨早餐非常丰富，主食、菜、水果、饮料都很美味，吃的很饱，大大好评。 五、 周边玩乐    睡到5点，起床就在酒店门口转了转。酒店的建筑还是很有气势的，大堂非常大。 六、 整体评价非常满意，符合我对洲际酒店的所有期待。 如果下次还有机会去拉萨，洲际集团应该还会是我的首选。 强烈推荐这家酒店。 ============================================= 关于高反 ============================================= 到西藏旅游，高反是绕不过去的一个大问题。之所以第一天选择洲际也是因为看中了洲际的供氧能够缓解初到高原的高反。 一方面，长期生活在平原地区的人一下子到高原，多多少少都会有反应，这是正常的；另一方面，高反又与每个人的体质息息相关，没有办法言之凿凿地说如何如何做就一定不会高反，所以我说的只是我个人的体验，仅供参考，并不具有普遍适用性。 最好是早晨或上午的飞机，到拉萨之后不要去任何地方游玩，直接到酒店，立刻睡觉，第一天最好就不要出去看什么布达拉宫夜景了。这也是能够最大限度休息好的方法。 如果是火车的话，就算是从西宁出发，到拉萨都要20多个小时，就更不用提从更远地方出发的了。在火车那狭小的空间待二三十个小时，吃不好、睡不好、脏兮兮、臭烘烘，对缓解高反不会有什么好作用。何况火车在翻越青藏高原的过程中有一段路程海拔比拉萨还高，从网上游记来看几乎所有人都会非常难受。 很多人说什么火车可以适应高海拔，其实那二三十个小时根本适应不了（何况还是环境恶劣的二三十个小时）。真正的适应那是在西宁玩两天或者林芝玩两天，用若干天的时间慢慢到拉萨，那样才可能万无一失。 其次是到拉萨之后，别激动，不要跑跳、快走，要把自己想象成老人，行动要慢。提着旅行箱，就别挤公交了，直接打车到酒店。 关于洗澡，很多人都提到初到高原不要洗热水澡，我觉得有一定道理，一是洗澡本来就容易缺氧即使是在平原地区，二是洗完澡容易着凉感冒，而感冒在高原是一件很严重的事情。 所以我建议到酒店之后可以不洗澡。若要洗澡，水不要太热，时间不要太长，洗完注意保暖，千万别感冒。 说到洗澡，之前看有个哥们写的，他听说“不要洗热水澡”，于是就在到拉萨的当天洗冷水澡。我只能说，这脑回路实在太清奇，简直是zuo si的典范…… 第三是调整好心态，这不光是应对高反。别太紧张，放轻松。 第四是加强锻炼。虽然说高反与个人体质没有必然确定的相关性，但总的来说肯定是身体越好越不容易高反。网上有人说什么经常锻炼的体质好的容易高反、体质差反而没事的观点，想想就知道有多荒谬。我大胆推测，说这话的人应该是高反了又不好意思承认自己体质差，于是编出这套言论给自己找点面子，仿佛自己是因为体质好才高反的，顺便再嘲讽一下那些没有高反的都是弱鸡…… |
