有32k里程7月底过期，想分别问一下延期和用掉的方案：（1）延期，那个里程延期活动（里程过期之后3个月内申请，1个月内两种渠道转10k分就可恢复成动态里程）是长期的吗？另外论坛上4500飞米换200里程是符合条件的途径之一吧？（2）用掉，pek出发（我记得够得到bkk够不到sin/kul？），经济舱/商务舱均可，暑运期间ca/zh的高价值国内票也可，3～4天往返，有哪些比较值的兑换呢？现在兑jl容易和划算吗？谢谢！