本帖最后由 我喜欢海 于 2020-6-9 17:09 编辑 一、 序
本文为西藏行回程，机票同样为里程票。本文除却飞行报告外，另附西藏游攻略。以下详述。
二、 攻略：如何不高反]本次出游，我们并未使用任何高反药物。飞机落地直奔布达拉宫，无停歇登顶，买票参观。边拍照边下山后步行一公里余回酒店。返回酒店后立即洗澡，然后下楼吃饭。临就寝时未赴氧吧吸氧，未消费氧气瓶，直接睡觉。屡犯禁忌却毫无高反，第二日还登上近五千米高的岗巴拉山口观羊卓雍措，又在羊湖边欢快奔腾，取角度拍摄，仍无任何反应，但觉氧气充足。
自岗巴拉山口观羊湖。
羊湖边景色。[/atext
高反本质是缺氧。当你吸入的氧气不足维持身体消耗，你身体便会出现高反症状。西藏地区氧气稀薄，远不及平原，所以高反可能性变大。因此，我们在出发一周前开始适应性训练，由两方面组成：
【用嘴呼吸】旨在提升氧气摄入量。习惯在睡眠中用嘴呼吸，尽管更易口干舌燥，却更易在高原入睡，适应高海拔；
【放松身体，减少锻炼量，减少进食】旨在降低身体基础耗氧量，为摄入的氧气量减少压力。
所以，我们毫无高反，由此亦可见得，为何纤细女生不易高反，大胖与肌肉男容易高反，皆因基础耗氧量不同而已。
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