【西藏行3】中国国航319经济舱 飞行报告 LXA-PEK 暨西藏游攻略

本文为西藏行回程，机票同样为里程票。本文除却飞行报告外，另附西藏游攻略。以下详述。

本次使用软件预订送机，花费人民币一百六十余元乘坐福特翼虎前往机场。沿途山景如下。

验明正身。本次乘坐17L安全出口位。下附安全出口说明。安全出口位于机翼处，必要时开门踩机翼逃生。窗口自下而上关闭，与正常窗口方向相反。本机机龄十五年有余，娱乐系统与机顶操作系统来自于上个时代。起飞景观。可以见得，拉萨四周群山环绕，无花草树木，是故氧气稀薄，极易高反。

拉萨出发，餐盒精美，小巧玲珑。内部仅有一个纸杯蛋糕及一块肉松芝士三明治，无法果腹，姑且算作点心餐。另有矿泉水（农夫山泉）提供。

本次出游，我们并未使用任何高反药物。飞机落地直奔布达拉宫，无停歇登顶，买票参观。边拍照边下山后步行一公里余回酒店。返回酒店后立即洗澡，然后下楼吃饭。临就寝时未赴氧吧吸氧，未消费氧气瓶，直接睡觉。屡犯禁忌却毫无高反，第二日还登上近五千米高的岗巴拉山口观羊卓雍措，又在羊湖边欢快奔腾，取角度拍摄，仍无任何反应，但觉氧气充足。高反本质是缺氧。当你吸入的氧气不足维持身体消耗，你身体便会出现高反症状。西藏地区氧气稀薄，远不及平原，所以高反可能性变大。因此，我们在出发一周前开始适应性训练，由两方面组成：【用嘴呼吸】旨在提升氧气摄入量。习惯在睡眠中用嘴呼吸，尽管更易口干舌燥，却更易在高原入睡，适应高海拔；【放松身体，减少锻炼量，减少进食】旨在降低身体基础耗氧量，为摄入的氧气量减少压力。所以，我们毫无高反，由此亦可见得，为何纤细女生不易高反，大胖与肌肉男容易高反，皆因基础耗氧量不同而已。

布达拉宫目前限流开放，一票难求。可以看到各大软件挂出的旅行社代理卖票价格不菲。然而布宫门票仅人民币二百元每人，物美价廉。自己购票不仅有更优价格，更可以确保进场，不用担心旅行社代购失败。如此，如何通过自己购票便成为重中之重。详细步骤如下：【1】关注布达拉宫官方微信公众号，使用微信号登陆，并熟悉界面布局；同时，所有人身份证正反面拍照，于预约者手机中留档。【2】欲入宫前一天9:00am准时再次打开布达拉宫官方微信公众号，点击购票预约，选择一心仪时间段预约，输入姓名 身份证号 身份证正反面照片获取预约码。【3】提前一小时到达布达拉宫，从西门进入外圈，顺时针绕行四分之三周从南门出示预约码入内，登上山顶后购票入宫。其他寺庙园林均有售票处，准备西藏健康码登记后可买门票。拉萨门票未登入各大软件系统，是故无法线上购票。目前拉萨大规模支持微信支付，请准备微信支付购票。另：除布宫外，亦均可使用现金购票。如欲到其他地域观看美景，比如纳木错或羊卓雍措，鉴于现在拉萨一日游类产品尚未开放，可在旅行软件中打开【门票】一栏搜索直通车或一日游产品前往。因路途中有许多盘山公路，路况恶劣，一般不建议租车自驾前往。当然，车技过关亦可自驾前往。

我自认算无遗策，然而百密一疏，有重大失误。西藏太阳之烈竟远超夏威夷，极易晒伤皮肤，我如今看着我晒红脱皮的鼻子暗含苦水。请各位飞友旅者务必全副武装，防晒衣，长裤，遮阳帽样样不可少。请勿寄希望于防晒霜，只因目前工艺无防晒霜能挡西藏太阳之烈。

本次航班出餐食远不如北京出发之外，其他处与北京出发并无太多差别。请吃饱早餐再行出门乘机。西藏美景震撼人心，体验一次物超所值。希望所有进藏者可以避免高反，玩得酣畅淋漓。我目前在家处理晒伤，暂不出游。七月可能赴贵州或广西一行，相关报告敬请期待。Life is better when shared.感谢观赏。